像鱼一样竟能解决床上的烦恼

2023年10月08日雪梨资讯

像鱼一样竟能解决床上的“烦恼”

每天上班也工作，下班也工作，就连梦里也全是在工作…在现代的都市生活中，总是有着作不完的作业和工作，应酬不完的客户与领导，在这些巨大的压力面前，烦躁、易怒、失眠再也不仅仅是个别人的病状，反而成为了社会的通病。

现在教给大家一个可以让你在忙碌了一天之后，顺利进入梦乡、提升睡眠质量的瑜伽――鱼式――至少在梦里，让我们的生活平静一些吧。

练习　鱼式

1、莲花坐姿，将左脚至于右大腿上，右脚至于左大腿上（身体不够柔软的情况下，也可以只将右脚置于左腿上，左脚靠近会阴处）。