坐在那里既能健身还能去污除病

2023年10月09日雪梨资讯

坐在那里既能健身还能去污除病

古代养生家十分注重静坐健身，其机贵在动静结合，一张一驰。静坐，尤其是睡前

的静坐，

被许多养生家共同认为是凝神静气，祛污除病的有效方法。

静坐健身术，旨在“静”。人每天除睡眠外都于“动”态，致使人体各器官负载运行，无法放松。“静”则相对“动”而言，使人体得以松弛。科学研究表明，静坐时，心率，呼吸和大脑电波缓慢，肌肉放松，人体的基础代谢率明显下降，耗氧减少，肾上腺素和其他紧张激素水平下降，免疫功能明显增强。静坐时脑电图

高度有序

，大脑皮质处于保护抑制状态，同时，皮质功能同步强化增强，皮质与皮质下神经的功能协调统一，全身小血管处于舒张状态，致使血压下降。