辣椒在冬天不但能防寒对付流感还有预防的功

2023年11月03日雪梨资讯

辣椒在冬天不但能防寒对付流感还有预防的功效冬

寒冷的冬天，由于气温的不断下降。人们如果不注意保暖，就很有可能造成感冒，和患上流感。大冷天的这个病实在让人不太好受。所以为了有一个更好的预防流感的发生的话，除了我们生活中的相关注意事项之外，还有什么或吃一些什么食物，对预防流感有一个很好的效果呢。

1、大蒜。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。

2、全谷食物。燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

3、香蕉。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。

4、辣椒。辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

5、红薯。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

除此之外，在日常生活中也应当养成良好的生活习惯。保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。加强个人卫生，经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻等身体部位。

以上就介绍了在冬天，想要预防流感的话，可以适当的吃以上这些食物进行一个预防。食物的治疗疾病方式是比较安全的，但是食物的预防疾病效果，也是比较稳当的。所以为了在冬天有一个好的身体，可以适当的吃一些有保健功效的食物。