冬季吃什么食物补肾冬

2023年11月03日雪梨资讯

冬季吃什么食物补肾冬

在冬季里面，天气比较寒冷干燥，万物呈现一片肃杀的景象，中医认为，在冬季，阳气下降，人体的肾最容易受到损伤，在冬季补肾对人体健康来说是很重要的，有利于提高身体的防病抗病能力，下面将为您介绍一下“冬季吃什么食物补肾”这方面的内容，让您对这方面有所了解。

1、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，特别适合肾虚患者。

吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。

黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。

不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。

3、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

吃法多样，适于炖食、熬粥

冬季吃什么食物补肾?在上文的相关介绍中，为您介绍了冬季吃什么食物补肾这个问题，希望能对您在冬季里面的养生保健有所帮助。