处暑后多吃蜜拌藕 缓解口鼻冒火

处暑，是暑气结束的时节，表明暑天接近结束。处暑节气的显著特征是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结，所以该节气的保健离不开防秋燥。针对处暑节气“燥邪主气”的特点，推荐两种润燥小点。蜂蜜拌藕片。即将藕洗净切片用开水焯一下捞出，放入适量蜂蜜即可。藕性味甘凉，富含多种营养素，尤其是维生素C含量最多；蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，能直接供给热量，补充体液营养全身，是凉血生津润燥的良方。银耳雪梨羹。具有养阴润燥、止咳平喘、清心降火等功用，做法是将银耳用凉水泡开、雪梨切片用水煮即可，特别适用于阴液不足所致的干咳、口渴、肠燥便秘、皮肤干燥等症。另外，同样具有养阴润燥功用的食品还包括鱼类、干贝、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，处暑以后这段时间要搭配着吃。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，天气还未出现真正意义上的秋凉，提醒大家注意随天气变化而增减衣服，小心受凉感冒。除了合理饮食外，还要确保充足的睡眠及睡眠质量，以消除疲劳、增强免疫力。

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