老年人经常锻炼能防病

2023年11月16日雪梨资讯

老年人经常锻炼能防病

只要养成良好的防病习惯，老人60岁后也可以很健康，中医指出，老年人经常锻炼能防病，具体锻炼对老人的好处有哪些请往下：

第一，锻炼有助于预防骨质疏松，强壮骨骼和肌肉，降低摔跌受伤和致残危险。即使摔倒，强壮的骨骼也不容易发生骨折。

第二，经常锻炼有益大脑健康，预防老年痴呆。多项研究表明，经常进行快走等简单锻炼的老人比不爱运动的老人决策能力更强。

第三，经常锻炼有助于改善病情。适度运动即可改善从糖尿病到心脏病等多种慢性疾病的病情。对这些患者而言，缺乏锻炼的危险比锻炼导致的受伤更大。

知道了老年人经常锻炼能防病，老人锻炼可因人而异。对大多数人而言，散步是最简单的运动。