夏季养生切勿忘记养阳气

2023年12月12日雪梨资讯

夏季养生切勿忘记养阳气

阳气是身体健康的一个重要的因素，夏季时节阳气最旺盛，也是阳气最容易受到伤害的时段。那么夏季怎么养阳气呢?下面就为大家介绍一下夏季养阳气的方法，一起来看看夏季养阳气的措施吧。

适当运动

夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。

保暖避寒

夏季，使用空调和风扇的人越来越多，这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵。

少食冷饮

炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归等。

按摩涌泉穴

中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”　意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。