产后吃燕窝有什么好处呢产后注意问题是哪些

2023年07月25日雪梨资讯

一、产后吃燕窝有哪些好处呢

提高婴儿免疫力、促进智力发育

燕窝中含有燕窝酸（建议亲们在选用燕窝的时候，推荐选择纯手工零添加的燕窝产品，实际上，许多食物中都含有唾液酸，只是含量很少，而燕窝中则含有高达10%的唾液酸，甚至有些高达12%左右，所以科学家将之称为燕窝酸。）。燕窝酸可以提高婴儿免疫力、促进智力发育，燕窝酸是可以通过母乳传递的。

缓解孕妈妈的劳累

进食燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力。

恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着

对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称（EGF）可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。建议干燕窝每次食用3-5克，每天一次或隔一天一次食用。早晚空腹食用效果最好。

二、产后注意问题有哪些

1、产后尽早排尿，保持膀胱空虚，避免膨胀的膀胱影响子宫收縮而导致产后出血过多。

2、顺产后可根据体力恢复情况适当活动，第一次下床需要有人陪伴，防止晕厥。产褥期内尽量避免重体力劳动，减少下蹲的动作，经常做縮肛运动和产后康复操，促进盆底肌肉恢复，有利于产后阴道的收缩。

3、顺产后即可饮食，给予热饭菜，热汤等以补充能量。尽早进食，有利于体力恢复。宜高蛋白、高热量、营养丰富的食物，包括痩肉粥、米饭、鸡、蛋、鱼、青菜、水果等。哺乳者多进食汤水（鸡汤、鱼汤）。避免寒凉食物（苦瓜、冬瓜、绿豆、梨、西瓜等）忌参、鹿茸等药补食品，宜温补食品（红枣、党参）、有进食鸡酒风俗的以少量酒为宜。高血压者低盐饮食，糖尿病者低糖饮食。

4、顺产会阴有伤口者，保持周围皮肤清洁干燥，大小便后可用温开水清洁会阴，多取伤口对侧卧位。

5、产褥期内因出汗特别多（产褥汗），要常更换衣物、勤抹身，多喝汤，保持大便通畅。

6、房间空气要清新，流通，每日定期开窗通风2次，产褥期内可以开空调，但不要直接吹风，室温调至26摄氏度左右。

三、产后精选食谱有哪些

推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤

食材：

大番茄2个、猪肝1小块。

做法：

1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。

2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

4、番茄去皮，切小块。