经常头晕怎么办这些方法简单而有效

2024年01月08日雪梨资讯

经常头晕怎么办？这些方法简单而有效

有的人会经出现头晕的症状，这时候最好去医院检查一下，了解造成头晕的原因，然后有针对性的解决。值得一提的是，下面这些方法对缓解头晕具有立竿见影的效果。

一、上下耸肩

两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

二、背后举臂

两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

三、叉手前伸

屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

四、叉手转肩

十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

五、前后曲肩

先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

六、前后转肩

曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

七、孩子经常头晕，可能是营养不良，血压异常，贫血，血糖底，睡眠不足，用脑过度等的原因

意见建议：需要到正规医院检查一下，根据情况采取治疗措施，多注意休息，保持充足睡眠，增加营养，忌寒凉，辛辣食物，尽量保持生活规律化的较好。

八、，这种情况首先要看看是不是由于大脑的情况引起的，还要考虑耳鼻喉方面的疾病，以及血管畸形等也会造成头晕症状，所以建议先检查清楚后再进行治疗为好。