怀孕初期吃什么最好呢

2024年01月08日雪梨资讯

怀孕初期吃什么最好呢

怀孕的女性们在生活中是经常会受到一些饮食的困扰，因为在一般的女性眼中，怀孕是药严格控制食物的种类，以防吃到一些有碍怀孕的食物，尤其是在怀孕初期，这段时间的女性们体内需要大量的营养物质，但是又不能够随便吃，那么，怀孕初期吃什么最好呢？下面就来看看讲解吧。

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。