孕妇贫血吃什么食物补得快

2024年01月08日雪梨资讯

孕妇贫血吃什么食物补得快

很多孕妇都会出现贫血的现象，其实这是一种比较常见的症状，导致孕妇贫血的原因也有很多，孕妇贫血有些只是轻微的但是有些就比较严重，当孕妇发现自己出现贫血的时候一定要及时采取一些有效措施也进行治疗，当然前提是对孕妇和胎儿不会造成伤害，那么孕妇贫血吃什么食物补得快呢？

远离孕期贫血5个对策

1.多吃铁含量高的食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2.多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。