1岁宝宝睡眠周期 宝宝的睡眠周期规律

一周岁宝宝的发育标准有很多，这种睡眠周期是否规律，是否符合正常情况，也是判断其发育的一个标准，宝宝一岁之后，从婴儿期进入了幼儿期，他的认知能力具有了一定的进步，能够区分我们身边的人以及陌生人，因此，当他的好奇心得到激发的时候，容易精神过分的活跃。

一、宝宝的睡眠周期。1、睡眠周期又称为睡眠时间表，而通常情况下，一岁的孩子每天晚上会睡10到12个小时，然后白天的时候再进行两次睡觉，每次1到2小时。根据每个宝宝具体的情况，不同宝宝的睡眠因人而异。要注意下午5点以后就不要给宝宝睡觉了，大约8点半入睡更合适，也要留意宝宝的精神，营造良好的睡眠环境，让宝宝自己入睡。

二、如何判断睡眠周期。1、虽然宝宝有自己的睡眠周期，爱有时候也要靠家长给予安排和调整，愿意早上一般要睡两个小时，再多睡两个小时，宝宝有困感的时候，最好是吃点儿东西再睡，这样宝宝能够睡得更香。具体的睡眠比如果浮动在几个小时之内都是正常的啊，家长不必过分的苛刻宝宝的睡眠周期。

三、睡眠周期的注意事项。1、首先是要营造一个安静温馨的环境，以便宝宝的入睡。2、另外，在入睡前的几个小时内，就不要再引起宝宝的注意力，挑起他的兴奋情绪，这样不容易入睡。还有要在生理上获得一定的放松，获得好的睡眠质量，家长不要随便打断孩子的入睡。

总之，宝宝的睡眠时间占据了一天的大部分。睡眠也是婴幼儿时期，使宝宝生长发育的一个重要阶段。朋友们要注意这个阶段，不要随时因为一些意外事件，而打断宝宝的睡眠，一定要在宝宝睡眠前使其吃饱，精神放松，保持平和的心情入睡，用讲故事儿歌的方法，哄宝宝自然入睡。

美国读研究生几年

哥伦比亚大学qs

斯坦福大学化学博士