老人练习书法会有三好处养性

2023年08月14日雪梨资讯

老人练习书法会有三好处养性

现在随着老年大学的日益普及，很多老人都喜欢上了练书法。老人练习书法是件好事，它不仅能丰富老人的日常生活，还可以带来很好的养生保健功效。究竟老人练习书法会有哪些好处?下文就由专家告诉你老人练习书法的三大好处。

老人练习书法

老人练习书法有三大好处

1、调身--姿势

写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背

，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。

2、调神--入静

练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。

3、调息--调整呼吸

练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节一起过。

因习字之时，不仅要用手指、手腕、手臂，而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲

，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端，则笔力充实，练出来的字常常形神兼备

，富有韵味

。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

所以说老人练习书法不仅能修身养性，还可以陶冶情操、防治疾病。老人练习书法是很好的养生秘方，我们建议每位老人都可以练练书法。小编提示老人练习书法并不需要达到什么样的高度，只要认真练习书法，就能使身体更健康。