退休老人如何提高生活质量养性
2023年08月14日 雪梨资讯
退休老人如何提高生活质量？养性
一位老年朋友，离休后一直过着离群索居的生活，认为“人老珠黄”，再也派不上什么用场。从早到晚，一张沙发
，一杯清茶，眼前晃动着绵绵不断的“闪回”镜头，脑子里思索着无休止的恩恩怨怨。无所事事，郁郁寡欢，一下子便老了许多。为了丰富他的晚年生活，女儿送来一对画眉鸟，儿子买来了几盆鲜花。他呢，对什么都不感兴趣，听着鸟鸣心烦，闻着花香过敏。不几日，画眉放飞，花枯叶萎。每天就在如此单调乏味的生活中打发着时光，身体健康每况愈下，刚刚过完66岁生日，便驾鹤西去了。还有我的一位邻居，是个老教师，退休后多个学校请他出山其实，步入退休生活怪圈的，绝不止以上两位老年朋友，不少老年人，尤其是高龄者，长期过着十分单调、刻板的生活，毫无节奏，更谈不上生气与乐趣。天天生活在“吃饭-闷坐-睡觉”三部曲中的老年朋友，不是大有人在吗?他们对生活既无所谓希望，也无什么追求，甚至自嘲为火葬场的“三梯队”。一种灰色、低沉的色调笼罩着他们的生活，严重影响着身心健康
。那么，老年朋友如何走出“吃饭-闷坐-睡觉”的怪圈，提高自己的生活质量呢
首先，在心态上要力避消沉、慵懒的不健康情绪。其实，真正使人伤感和老去的不是年岁的增长，而是希望追求的减少;希望追求少了，生命的动力也随之下降。所以，衰老最快的是那些脱离生活实际、失去希望、无所追求的老人。退休之后，一般还有几十年的“金秋期”，应十分珍惜。即使到了耄耋之年，数着岁月过日子也是不应该的。休闲不是逃避生活，在无所事事中游手好闲，虚度时光，空耗生命。要积极乐观地迎接晚年、过好晚年，要使晚年生活不断地有所追求、有所希望，把时间和精力全部留给自己，做一些自己喜欢做，尤其是年轻时想做而没做的事情，换一种心情欣赏暮年，有不老的心态，才有不老的体魄。