健步走的10大养生功效

2024年02月18日雪梨资讯

健步走的10大养生功效

步行是一种非常好的健身方式，对健康好处多多，无论男女老幼均适合，健步走至少有以下10种养生健身功效。春天就要到了，让我们一起到户外走起来。>>>养生达人为你介绍山楂的几种吃法

6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。