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强身健体谨记这几方法冬天究竟该怎么进行锻
强身健体谨记这几方法 冬天究竟该怎么进行锻炼一、肺气肿患者如何强身健体腹式呼吸锻炼进行腹式呼吸锻炼，可以增强膈肌活动度，提高肺通气量，改善症状。锻炼时采取坐姿，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时用鼻呼入，尽量将腹部挺出;呼气时用口呼出，做吹口哨样，将腹部内......[详细]
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更年期的养生药膳甘麦大枣汤
更年期的养生药膳 甘麦大枣汤更年期的妇女由于生理变化、月经紊乱，所以很容易出现情绪失调、喜怒无度、时忧时悲、食欲不佳、睡眠不稳或月经拖泥带水，腰膝酸软、头晕目眩、潮热盗汗等现象。为了改善上述症状的产生，除了应多与人沟通、培养兴趣及找到精神依托之外，李家雄中......[详细]
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八大招式护航女性白领健康
八大招式护航女性白领健康许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。坚决不做“全优生”许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽......[详细]
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老年人冬季养胃六原则多做腹部按摩
老年人冬季养胃六原则 多做腹部按摩老年人怎么养胃呢?随着年龄的增加，人体的既能逐渐的减退，很多的老年人朋友出现了胃病的烦恼，经常会胃痛，反酸水等，加之冬季是胃病的易发期，胃病的发病率更高了。那么老年人怎么养胃呢?下面为大家介绍老年人养胃的秘方!老年人怎么养胃冬......[详细]
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老年人最适宜洗半身浴
老年人最适宜洗半身浴俗话说“老人勤洗澡，胜似开药方。”但有些老人在洗澡时会突发脑血管疾病，这是怎么回事?其实，意外发生的在于洗澡的方法不对。其实，老年人最适宜洗“半身浴”。所谓“半身浴”，是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位。老人洗“半身浴”，时间应控制在30分钟内......[详细]
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警惕四类食物孕妇千万不能碰
警惕！四类食物孕妇千万不能碰孕妇是需要细心呵护的群体，在饮食上应该十分注意，因为胎儿的营养是通过母体输送的，稍有不注意就会酿成大错。怀孕期间若不注重膳食结构，不注重营养，不但会影响胎儿，妈妈生产后身体也会更加虚弱。但是，增加营养并不是说能吃什么就吃什么，......[详细]
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降压降脂的食才与食谱
降压降脂的食才与食谱中医解说：降压降脂要选对方式与方法高血压是一种常见病和多发病，但并不可怕，只要坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，消除不利于身体健康的生活习惯，就能达到降低高血压以及其他心血管病的发病危险。以下是几种降压食才：1.降压降脂食才--茄子......[详细]
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21天可改变一种习惯给自己积极的心理暗示
21天可改变一种习惯 给自己积极的心理暗示日常生活中，95%的行为都是自动化、习惯化的方式，很多不如意都是由不良习惯造成的。如何改变习惯呢?介绍一个简单的公式：认知、态度、行为、重复，等于习惯形成。第一，给自己积极的心理暗示。我们往往没有认识到，许多细节已经带来了......[详细]
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口腔不卫生会导致血糖难以控制
口腔不卫生会导致血糖难以控制一旦被诊断2型糖尿病，人的生活方式就要发生很多改变，包括注意饮食、多参加体育锻炼、严格监测血糖等，目的是让病情不至于恶化。但糖尿病人往往忽视一点，那就是保持口腔卫生。美国《糖尿病健康》杂志撰文指出，口腔不卫生，会导致血糖难以控制......[详细]