老年人做好四件事 平安度年关

马上就要到农历的新年了，是中国人非常重视的一个节日，很多老年人心里害怕又高兴，因为怕自己的身体不好过不了年关，其实老年人只要平时做好四件事，就能平安的度过年关，你知道这四件事是什么吗？

一、作息关。年底亲朋聚会比较多，老年人千万不可因此打乱生活规律，如果生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，还容易旧病复发。人在高兴或激动时，往往对疲劳和不适的感觉有些“迟钝”，应特别注意。老年人不管是看电视或是打牌都要控制时间，患有慢病的老人，切莫因为过年而忘记服药。

二、饮食关。儿女回家过节，老人一定准备了美酒佳肴。看着儿女们吃得高兴，老人也胃口大开，吃的喝的比平时都要多。但老年人的消化功能减退，吃得过饱容易造成消化不良等胃肠道疾病;老年人的肝脏解毒功能差，承受能力弱，饮酒稍过量即易醉;而且，老年人的胃黏膜萎缩，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎、胃出血等。老年人饮酒过量可能诱发心脑血管意外，因此饮酒时千万不要过量，饮酒也尽量少喝白酒，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒即可。

三、意外关。意外主要有三种情况：一种是外出采购或探亲访友，这时一定要有家人陪同，选择合适的交通工具，即使距离相近，冬季天冷路滑，也要注意穿防滑鞋，拄拐杖；二是提防家中意外，如在布置房间时不要登高，不要动作幅度太大，洗澡的时候注意空气流通、地面防滑，提防在浴室发生意外；三是提防情绪意外，家人团聚，不要大喜大悲，诱使心脑血管疾病发生。

四、团圆关。春节前后空巢老人轻生的不在少数，好在大多都被及时发现给救下了。究其原因，主要是不少老年人患上了先焦虑、后抑郁的“分离综合征”。作为“留守老人”，好不容易等到过年一家人团聚，这时候的老人会因为孩子“过几天又走了”而产生很强的焦虑心理。当孩子真的再次离开，家里一下子又变得冷冷清清，这种巨大落差会导致老人心理崩溃。作为子女一定要在平时多跟老人交流沟通，及时关心老人，常回家看看，不要让老人觉得太孤独。

其实老年人心里想要的很简单，就是儿孙幸福，在闲暇的时间可以多来看看老人，之所以他们会非常重视过年，也就是终于可以看见自己所有的儿女都回来，所以儿女一定要经常的看望父母，让他们不要有心理问题才好。

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