老年人要适当保持体重养性
2023年08月14日 雪梨资讯
老年人要适当保持体重养性
中国俗话说：“千金难买老来瘦”
。然而，德国营养专家建议，老年人体形瘦弱未必好，关键在于适当保持体重。德国吉森大学营养研究所的营养专家贝特霍尔德教授指出，60至70岁之间的老年人肌肉将开始出现萎缩
。男子每10年萎缩4%，而妇女则可能达到6%。据此，贝特霍尔德教授向老年人发出建议说，体重稍微超过正常值甚至更有益于健康。因此，即使体重稍微有些超重，最好也应该保持这一状态。德国营养研究所的科学家海纳·伯英也强调：“最佳的方案就是保持体重。”当然，专家一致认为，为保持健康
，经常进行室外活动并且保证矿物质和维生素的正常摄入，是老年人必须注重的。