女性中医养生的饮食原则

2023年08月14日雪梨资讯

女性中医养生的饮食原则

不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等。可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物

，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食

。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动

，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。