家长注意！生菜包饭超级护眼其它

生菜常用来作为面包的配菜，它含较高的维生素A和胡萝卜素，对缓解眼涩效果不错。但问题是，吃面包时所用的生菜往往只有几片，达不到效果，不妨借鉴一下日本人的做法。日本人喜欢做各种饭团，饭团经常是用蔬菜来包着的，最常用的蔬菜便是生菜和紫菜。生菜往往一次用很多，紫菜是用来调味的，两者配合，还可以加一些芝麻酱，不但吃起来很清爽，营养素的摄入也足够了。

昆明旅行社云南旅行社昆明旅行社昆明旅行社兰台内外杂志社装备制造技术杂志中国住宅设施杂志社管理学家杂志