健康贴秋膘 四大养生食谱补充营养秋

现在天气已经慢慢的凉了，而我们不少人为了迎接冬季的到来都开始给自己的身体进补了，其实也就是贴秋膘的，但是对于现在的健康养生方法来说，贴秋膘我们也要选择适合的方法，下面我们就给大家介绍几种健康的贴秋膘的食物吧。

一、枸杞山药炖牛腩

口味：咸鲜味

特色：清淡滋补、香而不腻

主料：牛腩500克、山药100克

辅料：胡萝卜1根、枸杞子5克、芹菜叶5克

调料：小葱3根、姜5克、料酒10克、食盐5克、水5升

做法：

1、将胡萝卜和山药切块，牛腩清洗干净，切大块;

2、牛腩放入汤锅中，加入水，放入葱姜和料酒，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖2个小时;

3、加入胡萝卜和山药块，小火炖半个小时，加入适量盐调味、加入枸杞，炖1-3分钟;

4、出锅装碗，撒上适量新鲜洗净的芹菜叶装饰即可。

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