老人怎样预防脑出血发生

2023年08月14日雪梨资讯

老人怎样预防脑出血发生

脑出血是很严重的疾病，抢救不及时就会威胁生命，因此，我们要重视脑出血问题。专家发现老人是脑出血的高发人群，所以

，老人更应该注意预防脑出血发生。专家提示老人要想预防脑出血发生

，就要注意下文介绍的六个养生技巧，它们能让老人远离脑出血的威胁。

预防脑出血

老人预防脑出血的好方法

1.稳血压。必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

2.调情志。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

3.戒烟酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

4.择饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5.避劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

6.防便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

对老人来说，这六个简单的养生技巧，都能有效预防脑出血发生，所以老人要认真学习。为了让老人有效防治脑出血，小编我建议老人应该定期去做体检，一旦发现身体出现了问题，就要及时就医检查和治疗。脑出血不是小问题，老人要注意预防，千万不能掉以轻心

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