老人如何预防口腔溃疡

2023年08月14日雪梨资讯

老人如何预防口腔溃疡

现在天气干燥，老人容易出现口腔溃疡问题。无论是轻度还是严重的口腔溃疡，都会影响老人的进食和身体健康。所以，老人要积极预防口腔溃疡发生。下文介绍了几个关键的预防措施，老人只要做到位了

，预防口腔溃疡就不是什么难事。让我们一起来看看吧。

预防口腔溃疡

如何预防口腔溃疡

1.要保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。

情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

2.饮食尽量清淡。

“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、水煮鱼、红油火锅、毛血旺等热辣食物。需要强调的是，酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于“火上浇油”。

3.起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。

对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口腔溃疡的偏食者而言

，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。

4.要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。

很多人在牙齿疼痛的时候就怕加剧疼痛而不刷牙，其实这样的做法是错误的，不管是否牙疼，都一定要坚持早晚刷牙，饭后的时候要养成漱口的习惯，要做好口腔的卫生。

5.保证充足睡眠，避免过度疲劳。

长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起溃疡。

对老人来说，保持充足的睡眠、饮食健康、多喝水、积极锻炼身体，这些最基本的健康生活习惯，就是预防口腔溃疡的关键措施，可见，预防口腔溃疡并不是难题。需要注意的是，很多老人会有口腔溃疡反复的问题

，专家提示这不是小问题

，还是应该及早就医。