泡脚的方法是什么教你正确泡脚

2024年04月01日雪梨资讯

泡脚的方法是什么？教你正确泡脚

经常泡脚，可以说是比较好的一种养生方法，能够有效的缓解身体存在的一些不适现象，但是泡脚要讲究一些技巧，水温不能够过高，还有泡脚的时间也不适宜太长，一般二三十分钟就合适了。

1、水温——通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。

2、时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。

3、水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的，一般都是漫过裸关节10厘米最好，有的人倒满满一盆，有的刚刚漫过脚面子，这个自己把握吧，在泡脚的过程中要不时的搓动脚，可以促进血液循环。

4、另外，泡脚的时间30分钟也挺长久，可以选择听歌来身心放松自己。

在冬天也可以选择往水里放入姜片，可以起到驱寒除湿的作用，在水里放盐也是不错的选择。