秋季保健不可以出现的4种情况秋季保健

2023年08月14日雪梨资讯

秋季保健不可以出现的4种情况秋季保健

专家提示大家，对于秋季养生，下文的四个问题一定要更加重视，切不可盲目养生让自己走入身体保健的误区

，而对于秋季的养生，首先初秋我们可以适当的冻一冻，随着深秋的到来，保暖应该成为老人们首先要重视的问题，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。

一戒饱餐多食，饱食会增加体重

，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

二戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。

三戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动

，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。

四戒过于疲劳

，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。‍

老人想做好秋季养生的事情，提升自己的身体免疫力，除了运动就是生活和饮食上都要做出适合的调整，上面文章开头，我们说老人们在初秋可以冻一冻，希望大家一定要根据自己的身体来进行，切不可冻过头了，给自己的健康带来麻烦。