老人如何护理保健消化道

2023年08月14日雪梨资讯

老人如何护理保健消化道

每天吃的食物都是需要消化道来进行消化和吸收的，这是很庞大的一个工程，尤其是老人在没事的时候也要多注意自己的身体，要是有了问题就更应该采取较好的方式和方法进行护理消化道了，那么，老人如何护理保健消化道?以下就是具体的解答。

1、注意饮食卫生

平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手

，进餐时最好餐具单用或用公筷。

2、要细嚼慢咽

老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

3、少吃油炸、煎炒的食品

由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

4、少吃生冷和刺激性强的食品

生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

5、少吃熏烤、腌制食品

这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

6、少饮酒、要戒烟

烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

7、常吃蔬菜和粗粮

经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮

，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

8、少吃高脂肪、高蛋白食物

如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

9、进餐要有规律、宜定时定量

每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收

。

上述是关于老人要怎样护理和保健自己的消化道，我们也要对这做好正确的了解，同时也希望老人没事的时候都关心自己的身体，如若发现了问题也能及早的发现，同时在注意好这些之后也要远离一些对自己身体有害的烟酒，及时的选择好的食物来进行饮食。