研究表明年纪长睡眠少

2023年08月17日雪梨资讯

研究表明：年纪长睡眠少

英格兰萨里大学临床研究中心展开的一项研究表明，相比较于年轻人，健康的老年人所需要的睡眠更少，在白天也更不易感到疲劳。

该项研究调查了110名无睡眠问题困扰的健康成年人，其中包括44名青年人、35名中年人和31名老年人。结果表明，睡眠时间随着年龄增长而减少，66岁至83岁的老年人所需睡眠时间要比40岁至55岁的中年人少20分钟左右，而后者所需睡眠时间要比20岁至30岁的青年人少约23分钟。

深度睡眠或慢波睡眠被认为是最能够缓解疲劳的两种睡眠状态，而随着年龄增长，这两种睡眠状态的持续时间越来越短。老年人在睡眠中更频繁地醒来，清醒时间也更长。但即便如此，他们在白天也能够保持清醒，比年轻人需要的睡眠时间更少。