20个健康生活习惯的中英文对照

1. eat a balanced diet - 饮食均衡 (iːt ə ˈbælənst ˈdaɪət)

2. exercise regularly - 定期锻炼 (ˈɛksərˌsaɪz ˈrɛgjələrli)

3. get enough sleep - 获得足够的睡眠 (ɡɛt ɪˈnʌf sliːp)

4. stay hydrated - 保持水分供给充足 (steɪ ˈhaɪdreɪtɪd)

5. avoid smoking and excessive alcohol consumption - 避免吸烟和过量饮酒 (əˈvɔɪd ˈsmoʊkɪŋ ænd ɪkˈsɛsɪv ˈælkəˌhɔl kənˈsʌmpʃən)

6. reduce stress levels - 降低压力水平 (rɪˈdus strɛs ˈlɛvəlz)

7. maintain a healthy weight - 保持健康体重 (meɪnˈteɪn ə ˈhɛlθi weɪt)

8. practice good hygiene - 保持良好的卫生习惯 (ˈpræk.tɪs ɡʊd ˈhaɪˌdʒiːn)

9. limit sugar intake - 限制糖的摄入 (ˈlɪmɪt ˈʃʊɡər ɪnˌteɪk)

10. avoid processed foods - 避免加工食品 (əˈvɔɪd ˈprɑsɛst fuːdz)

11. take breaks when working for long hours - 长时间工作时休息 (teɪk breɪks ˈwɛn ˈwɜrkɪŋ fɔr lɔŋ ˈaʊɝz)

12. practice mindfulness - 进行正念练习 (ˈpræk.tɪs ˈmaɪndfəlnəs)

13. get regular check-ups - 定期体检 (ɡɛt ˈrɛgjələr ˈtʃɛkˌʌps)

14. maintain a positive outlook - 保持积极的心态 (meɪnˈteɪn ə ˈpɑzətɪv ˈaʊtˌlʊk)

15. limit caffeine consumption - 限制咖啡因摄入 (ˈlɪmɪt ˈkæˌfin kənˈsʌmpʃən)

16. practice portion control - 控制食量 (ˈpræk.tɪs ˈpɔrʃən kənˈtroʊl)

17. engage in regular physical activity - 参与定期体育活动 (ɪnˈɡeɪdʒ ɪn ˈrɛgjələr ˈfɪzɪkəl ækˈtɪvɪti)

18. cultivate healthy relationships - 培养健康的人际关系 (ˈkʌltəˌveɪt ˈhɛlθi rɪˈleɪʃənˌʃɪps)

19. practice good oral hygiene - 做好口腔卫生 (ˈpræk.tɪs ɡʊd ˈɔrəl ˈhaɪˌdʒiːn)

20. protect your skin from sun exposure - 保护皮肤免受阳光暴露 (prəˈtɛkt jɔr skɪn frɒm sʌn ɪkˈspoʊʒər)

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