中考易考的生活常识比熬夜还可怕的九大习惯

2024年05月06日雪梨资讯

作为一名国家级公共营养师和10余年的资深健康管理师，老王想提醒大家，以下九个习惯比熬夜更可怕，你中了几个呢？

首先是长时间坐着不动，每坐一个小时就相当于抽了两支烟，会减寿22分钟。其次是做菜时不开油烟机，即使只做一道菜，只要开火就一定要打开油烟机。

另外，吃肉太多，尤其是加工肉，会增加患病风险。经常吃油炸食品和长期睡不好觉也不利于健康。缺乏运动和睡前饮酒也会对身体产生负面影响。

睡前看手机会影响褪黑素的分泌，导致身体紊乱。情绪不稳定，经常生气焦虑会影响身体健康。大家可以根据以上九点进行自我检查，欢迎在评论区留言讨论。