宝宝好瘦想把宝宝养的胖胖的宝宝白胖说明带
2024年05月17日 雪梨资讯
老人们总是认为，孩子必须养的白白胖胖才是好，胖的孩子好养有福气，而且到了长个子的时候就会抽高，自然就瘦了，所以对于孩子的胖不必太在意，可是家长们应该要知道长的壮≠养得好！
“别担心，孩子长大会瘦的！”真是这样吗？德国孕婴科学会研究表明，6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后有14%的机会出现肥胖症。7岁的孩子肥胖，成年后有41%的机会出现肥胖症。
孩子长胖，危害很大
骨骼发育受影响
如果孩子太胖会增加骨骼的受力，从而造成骨骼弯曲，这对于孩子身高是有非常大的影响。
影响智力发展
孩子成长期间智力也是在不断变化的，而肥胖也是造成智力发展的一个影响因素，
食物中的苯丙氨酸过多，会引起氨基酶的不足，让思维变迟缓，记忆力衰退。除此之外，孩子体内脂肪含量过多，也会增加耗氧量，这会引起孩子无精打采，精神状态不佳，影响学习。
增加疾病风险
婴幼儿时期肥胖不仅对宝宝的健康有影响。其成年后，患有糖尿病、高血脂、高血压、脑血管病的几率都要高于正常的宝宝。
影响心理发育
肥胖不单单会对孩子的身体上有一定影响，对精神上的影响也是不容小觑的，因为肥胖而产生的自卑心里会成为他们融入社会的一个障碍。
如何判断宝宝是否肥胖
1.儿童生长发育标准
关于宝宝的体重是否标准，宝爸宝妈们可以参考《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。通过表格我们可以找到对应孩子生长发育时期的标准身高体重。
Tips：体重标准测试公式
1、测重：
1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）
7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）
2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8其中多以8为准）
2、判断标准：
正常范围：标准体重±标准体重×10% 以内
轻度肥胖：超过（标准体重＋标准体重×20％）
重度肥胖：超过（标准体重＋标准体重×50%）
2.计算孩子的BMI
BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个参考标准，2岁以上的宝宝可以通过计算BMI来确认孩子的胖瘦。
测算公式：
身高体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）的平方
比如：
比如一个2岁的男孩，身高90cm，体重25斤，
他的BMI=12.5÷(0.9)²=15.43
正常体重孩子的BMI应该落在5%-85%范围内，5%以下为为体重不足；85%-95%存在超重危险；而>95%属于超重。
宝宝肥胖一定是营养过剩？
“宝宝肥胖就是吃太多，营养过剩了”。事实并非如此！宝宝肥胖的确跟吃太多有关，但是这是能量过剩，吃得多却运动少，其实肥胖的宝宝而已会存在营养不良的情况。缺乏维生素D就是一个最常见的问题，而婴幼儿时期如果缺乏维生素D，就会导致抽筋，缺钙甚至是佝偻病。这主要是因为，胖了以后，脂肪组织或细胞或储存一些脂溶性维生素，如维生素D等，导致胖小朋友血液中的维生素D不足，而出现缺乏的症状。
应对肥胖，三个时期“对症下药”！
1婴幼儿时期（0~2岁）
1岁之前，尽量纯母乳喂养，母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低，但是妈妈也要注意自己的饮食控制，如果食用脂肪含量较高的食物也会影响到乳汁的脂肪含量哦！
而如果是人工喂养或混合喂养的宝宝，则需要控制总奶量及喂养速度，宝宝需多少则喂多少，而不是怕孩子饿着毫无节制的喂养。
辅食4个月前不宜添加，开始添加辅食之后，奶粉或母乳的喂养量也要开始适当减少， 1岁以后的宝宝保证饮食多样化。平时的饮食做的荤素、粗细搭配，多选择蛋白质丰富、脂肪量低的食物，比如牛肉、羊肉、鱼、豆制品等，脂肪类食物也要适量食用一些。
2学龄前期（3-6岁）
给孩子培养良好的生活作息，养成孩子一日三餐正常进食，不吃高糖类，高脂肪类，高热量类的食物，适当带孩子参加一些户外活动，让食物能量和体力能量能够维持平衡。
3青春期和青春早期（10-13岁）
这个时期真的很重要！很重要！很重要！重要的事情说三遍，这个时期的孩子的身体变化是最为明显的，特别是女生，许多家长担心这时候的孩子长身体营养会跟不上，给孩子买了许多营养品以至于孩子开始横向发展，从而影响身高发育。这个时期的家长应该要对孩子的饮食做到营养均衡，鼓励孩子多参加户外活动和保持一些运动，增加活动量，这样可以消耗一定的热量和脂肪，同时又能增强孩子的体质，促进身高发育。
“我家宝贝瘦了一点，我婆婆都高度紧张，还说是不是我给孩子喂少了”！
“家里老人说，孩子长得胖才证明孩子带得好”。
“我婆婆说孩子胖胖招人喜欢，带出去有面子”。
这些对宝宝的“溺爱”行为，真的是不可取。宝妈们一定要知道，只要宝宝生长发育，身高体重正常就可以哒！