宝宝养头发需要几个月才能长好用一个月时间
2024年05月17日 雪梨资讯
平时就被发际线后移、掉发的问题搞得焦头烂额，无比烦恼？
看了无数种养发的方法，太复杂很难坚持？
今天我为大家总结了这几个养发方法，简单又好记，坚持下来不是难事，几岁到几十岁都通用，可以分享给自己的家人朋友一起学习，互相监督去做。
作息要调整
为什么想要养发还得规律睡眠时间，调整作息呢？
首先，睡眠不充足会引起身体新陈代谢的紊乱，那毛囊无法正常运作，头发自然无法健康生长，就会出现一系列问题。
其次，熬夜会加速雄激素的分泌，一旦雄激素分泌过多，会导致一种名为“二氢睾酮”的物质与头皮分泌的AR受体结合，出现毛囊萎缩、闭合、坏死的情况，进而引起脱发。
所以一定要在晚上11点前入睡。
养发食物吃起来
蛋白质食物（如牛奶、鸡蛋、瘦肉）
维生素食物（维生素A/B/C/D等，如萝卜、南瓜、菠菜、芒果、动物肝脏、豆类、芝麻、干果类、菠菜、鱼、谷物等）
微量元素类（铁、锌、硒，如核桃、动物肝肾、蛋黄等）
按照这几大类去吃就可以，我们在这就不一一详细列举了，总的来说就是不挑食，各种各样的食物都要吃一些，讲究均衡补充营养。
洗发要注意
洗发一定不能忽略草草了事，建议洗发用温水，指腹进行清洁，频次掌握在2~3天一次。
特别油腻的头发，要根据自身情况来判断到底多久洗一次，如果是一天一次，建议纠正，换一种洗完清爽、能保持3天不油腻的专用控油洗发水，如山茶元素，洗完立马清爽蓬松，草本植物的成分能让你经常油腻的发丝及头皮得到改善，坚持使用几个月，油头、发量稀疏、长痘问题就会有效果。
舒缓头皮这样做
勤梳头：建议从前额发际线向后梳至后发际线，坚持从前往后的方法即可。
很多人不喜欢梳头发，觉得梳的多了会掉发，每次一梳头发就掉一大把，这很有可能是头发正处于退行期，已经达到生长极限，所以会掉一部分，如果是这种情况，不必担忧。
还有一种可能是使用的梳子不好，对头发、头皮及毛囊造成了伤害，引起掉发。所以建议大家更换梳子，如牛角梳、宽齿木梳都可，注意梳齿一定要圆润，用来梳头皮时不疼为宜。
按摩：平时闲暇时间或睡前，坚持用手指指腹按摩，对疏缓头皮经络有很好的作用，不仅能促近头皮的血液循环，加速新陈代谢，还能固发、改善脱发、助眠。