宝宝喝养乐怎么喝最好这些谣言雷区你都中招

2024年05月17日雪梨资讯

他来了！他来了！他带着“谣言粉碎机”走来了当代年轻人三大烦恼：

①　年纪轻轻就面临着脱发的问题；

②　工资跟不上物价的速度，永远都处于没钱的状态；

③　还有那来自家族群永无止尽的各种谣言。

来自长辈们的各种关于食物类的谣言不要太多，比如多吃核桃能补脑、冷水泡饭有生血的功效、营养都在汤里、多喝骨头汤能补钙、喝醋能软化鱼刺......这些看似问题不大的谣言，不仅影响着下一代的对一些食物的认知，多食还不利于身体健康。

为了让更多人能够完全地避开这些饮食“雷区”，养乐帮现在就来帮你粉碎这些让人们深信不疑的饮食谣言。

1.吃核桃交了智商税：核桃的外形长得与人的大脑相似，也有“左脑”和“右脑”，但核桃的功效并没有像人们传的得那么神奇。虽然核桃确实有丰富的脂肪酸，对大脑的健康发育有着一定的好处，但这样并不能达到较为明显的效果。

2.骨头汤不补钙：从小我们就经常听到妈妈和奶奶说，要想长得高就得多喝骨头汤，骨头汤里含钙量高。现在小乐乐就要告诉你，骨头里面是含有大量的钙，但是骨头里面的钙无论熬煮多久都很难溶解到汤里。

3. 冷水泡饭不生血反伤胃：民间有很多人说冷水泡饭有生血的功效，实则冷水泡饭对胃液的冲淡很厉害，导致胃粘膜血管收缩，容易引起消化不良，反而伤胃。

4.营养不在汤里，实则还在肉里：老一辈的人对孕妇和哺乳期的妈妈说得最多的一句话就是“多喝点汤，营养都在汤里”。其实喝汤并不能获得多少营养，汤汤的主要成分是水、油脂，少量蛋白质、钠，大多数营养还在炖汤的肉里，孕妇多食反而容易遭成巨大儿。

5.喝醋不能软化鱼刺：小时候每次被鱼刺卡住，无论是奶奶还是妈妈都会让多喝醋，说能起到软化作用，这样鱼刺就能顺着醋滑下去了。直到长大后才知道醋不能软化鱼刺，食用醋内的醋酸含量偏低，且在食道留存时间较短并起不到软化的作用。

以上的谣言相信你或者你的朋友，你的家人或多或少都有听说过，或者相信过。当然生活中关于饮食的谣言也远远不止这一点。所以我们在自己并不能确定的时候最好是能询问医生或者多到网上去了解关于饮食的正确知识。让谣言少一点，生活好一点。