饮食偏方助妈妈一臂之力 调理产后奶水不足

生完宝宝，全家人都沉浸在喜得贵子的愉悦心情之中，但是产后缺乳却困扰着初为人母的你，母乳是宝宝最健康营养的饮食，那么产后缺乳该如何调理呢?下面中医就为新妈妈们介绍调理产后奶水不足的食疗偏方。

1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。

做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。

注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。

做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。

注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。

做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。

注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。

做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。

做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。

注意：可空腹食用，每天两次。