青少年脾胃失调，胃口差怎么缓解？

“脾胃内伤，百病由生”

专家给您分享一个动作

调节脾胃，让身心更舒畅

【本期指导专家】

刘杨

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科主治医师

推荐动作：脾胃操

【动作要领】

1.首先双手在肚脐周围聚合，十指交叉慢慢吸气；

2.手随着吸气提到胸前，反掌推出去，然后呼气；

3.吸气的同时，向上随着手的动作抬头，然后呼气，在最高点做三次深呼吸，能感受到胸口有拉伸感，放松手放回；

4.在这个基础上，手抬到最高点时，身体向右转，感受到左侧身体有拉伸感；

5.做一次深呼吸之后回正。接着向左转身，做同样的动作。

【作用】

经常做一做可以促进脾胃活动，调节脾胃，让身心更舒畅。

来源： CCTV生活圈

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