裸睡益于身心健康 科学裸睡最健康

研究表明，裸睡也是一种养生的好方法，裸睡对于身心的健康都有很大的帮助，如可以缓解失眠，释放压力等，但是裸睡的要求也是有很多的，下面我们就为大家介绍一下裸睡需要注意的事项。

1、与小孩同床时避免裸睡

对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导;为人父母，当谨言慎行。

2、不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。

3、睡觉前应清洗外阴和肛门

无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

4、性生活较频繁

要勤换被褥，无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。