吴京分享了自己的减肥法，总结就是

水煮一切（鸡胸肉，牛肉，青菜，海鲜）。

然后吃粗粮。

早晨40分钟有氧运动。

月瘦10到15斤[捂脸]

关键就是管住嘴迈开腿。

我在读研的时候这么吃，水煮一切，吃的少，还运动，确实是很瘦了，但是头发也少了，头也大了。[我想静静]

减肥是女人一辈子的事业，现在看来男人也是得需要减肥呦。秦昊减肥法黄晓明减肥法等一些明星感觉说瘦就瘦了，说胖就胖了，就跟过家家似的，放到咱们大众身上，就是一件很难的事情。很久以前有一段话就是没钱不舍得吃，吃精碳水，有钱舍得吃，吃高蛋白，这就从饮食上面出现很大差距，所以随意瘦，营养还能跟得上。

减肥的方法不是唯一的，健康的就是最好的，身体首先要健康才能有力气减肥，不能盲目跟风。

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