明星不吃主食的秘密一天一顿饭五年不吃主食
2024年12月20日 雪梨资讯
“瘦瘦瘦”是每个女孩子终身奋斗的目标，没有最瘦，只有更瘦。
普通人都在追寻一个好身材，那更不用说处在对身材要求极其严格的娱乐圈明星们了。
前段时间，瘦身减肥综艺《哎呀好身材》引起了很多人的关注，节目将四位明星：凌潇肃、张天爱、乔杉、王菊在生活中的减肥方式呈现给观众。
他们四个不同的减肥方式被人们津津乐道，其中让人印象深刻的就是张天爱了。
其实最开始看到张天爱参加这个节目就足够让人吃惊的了，她还需要减肥吗？
连参加节目的其他明星也在调侃她是节目中的“标杆”。
究竟做了那些事才被称为“标杆”呢？
看了节目，才知道明星的自律是常人不能及的，不过也难怪，毕竟大多数明星都是要靠脸蛋和身体吃饭的。
张天爱在家中不放弃任何可运动的时间，早上起床后就开始拉伸，化妆时进行手臂运动，连敷面膜时依旧在运动，睡觉时也要照大排灯。
当特别想吃炸鸡时，就请全剧组的工作人员吃炸鸡，而自己不吃。虽然最后抵挡不过诱惑，但仅仅用手揪了一点点鸡肉吃。
不仅张天爱，娱乐圈的女明星为了减肥，都付出了很多的努力。
比如马思纯在《左耳》期间一天只吃一顿饭，并且还要跑6、7公里，大年初一也仅仅吃两块代餐饼干。
而章子怡馋了想吃泡面，吃了四口就把盘子推给了助理。
经常被人称赞体态的刘诗诗更是五年多没有吃过主食了。
胖是否真的是对自己身体不负责？
其实现在很多人口中的胖并不是真正的胖，而当今社会畸形的审美观使很多本身并不胖的姑娘绝食减肥。其实只要不影响健康的“胖”都不能称为胖。
绝食减肥存在着很多坏处：
第一，增加患胃病的风险
绝食减肥会导致产生慢性胃炎等疾病，因为胃部没有足够的食物，分泌的胃酸会开始腐蚀胃部，使我们的消化系统不能正常运作，影响身体健康。
第二，注意力不能长时间集中
因为绝食期间供给身体的营养比较少，身体一直处于消耗状态，因此绝食减肥的人注意力比较分散。
第三，厌食
绝食减肥会让人产生对食物的厌恶，很多人在绝食减肥后都患上了厌食症，造成身体营养供给严重不足。
第四，反弹很快
绝食减肥会让我们的身体处于一个匮乏的状态，身体会以为遇到了饥荒，会自动开启调节模式，等到开始恢复正常饮食之后，身体会按照之前的记忆恢复体重。
第五，影响发育
特别是青春期的青少年，千万不要采用绝食的方法来减肥，这会影响身体的正常发育。
而青春期的肥胖大多数是因为青春期激素发生变化导致的，这种肥胖通常情况下只是暂时的，不需要刻意减肥。
《哎呀好身材》这个节目是否真的贩卖焦虑？胖不是原罪？
我们需要辩证的看待这个节目，积极的方面是大家都在更加关注自己的身体，这是好事。
但坏处可能会误导很多人把“瘦”看的过于重要，而选择极端的减肥方式维持身材，损害健康。
真正好的减肥方式需要怎么样呢？
如果你平时饭量很大，可以适当减少饭量，并选择少吃多餐的方式。
如果本身就吃的少但却肥胖，可以去医院检查一下，看是不是身体激素分泌失常导致，或者水肿引起的肥胖。
如果身体没问题，最好采取适当运动减肥的方式。
这样减肥效果才会比较稳定，并且对身体有益无害。