冬天来临，气温逐渐降低，寒冷的天气容易让人感到身体疲惫、无精打采。在这个季节里，喝上一杯热腾腾的茶不仅可以驱寒保暖，还能够提高身体免疫力，预防感冒等疾病。今天，我们向大家推荐2款适合冬天饮用的茶，不但口感醇厚，而且还具有保健效果。

第一款：黄芪茶

黄芪是一味性微温的中药材，具有补气养血、健脾益胃等功效。在冬天，喝上一杯黄芪茶，可以改善气虚、乏力、头晕等症状。

【制作方法】

1、将黄芪洗净，切成小段。

2、将黄芪放进锅中，倒入适量清水，用大火烧开后转小火煮30分钟左右。

3、煮至黄芪味道浓郁时，加入适量蜂蜜或者红枣调味即可。

【保健功效】

1、补气养血

由于黄芪具有补气养血之功效，因此，可以帮助改善冬天常见的气虚、贫血等症状。

2、增强免疫力

黄芪能够增强机体免疫力，提高身体抵抗力，预防冬天受凉感冒、感染等疾病。

3、促进新陈代谢

黄芪可以促进身体新陈代谢，帮助身体更好地适应寒冷的天气。

第二款：甘草茶

甘草是一味性平、味甘的中药材，具有清热解毒、润肺止咳等功效。在冬天，以甘草为主要原料制成甘草茶饮用，可以缓解咳嗽、咽喉疼痛等症状，预防呼吸道感染。

【制作方法】

1、将甘草洗干净后，切成小片状。

2、锅中放入甘草，同时加入适量的清水，先开大火烧开，然后转至小火再煮20分钟。

3、煮到甘草味道浓郁时，根据个人口味加入蜂蜜或者柠檬汁进行调味。

【保健功效】

1、润肺止咳

在冬季，由于空气干燥，更容易出现咳嗽和嗓子不适等症状，而甘草可以润肺止咳，所以饮用甘草茶正合适。

2、清热解毒

甘草能够清热解毒，帮助身体排毒养颜，预防冬天常见的上火症状。

3、增强免疫力

甘草可以增强身体免疫力，提高抗病能力，防止感冒的发生。

需要注意的是，每个人的体质都不同，对于特殊人群（如糖尿病患者、孕期女性等）应该在医生的指导下饮用。

除了饮用合适的茶之外，还有其他的注意事项可以帮助在冬天保持身体健康：

1、注意保暖

冬天气候寒冷，要注意保暖，尤其是头、手、脚等容易受寒的部位。出门在外可以佩戴口罩、帽子、手套等保暖用品。

2、适当锻炼

冬天气候虽然寒冷，但适当的锻炼能够帮助身体保持温暖。可以选择晨练或者傍晚锻炼，每次锻炼时间不宜过长，以30分钟左右为宜。

3、保持室内空气流通

冬天室内空气流通不畅，容易滋生致病菌。要注意勤将家中窗户打开通风，保持室内空气流通。

4、合理饮食

冬天可以适量多吃温性食物来补充身体所需的热量和营养物质。同时也要注意饮食卫生，不要吃任何过期变质的食品。

5、充足睡眠

冬天气候寒冷干燥，容易导致皮肤干燥和口唇干裂等问题。要注意保证充足的睡眠时间，同时可以在睡前涂抹润肤霜或者唇膏来保护皮肤。

6、预防感冒

冬天是感冒高发季节，要注意预防感冒。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜来增强身体免疫力，同时要注意及时增减衣物和保持室内温湿度适宜。

最后，祝愿大家都能够度过一个健康快乐的冬天！

商讯杂志

中国建筑装饰装修杂志

炎黄地理官网