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如何减肥健康减肥的方法有哪些
如何减肥健康减肥的方法有哪些一、如何减肥好呢走45分钟半年减10磅坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这......[详细]
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如何减肥才能不反弹 减肥减得轻轻松松
如何减肥才能不反弹 减肥减得轻轻松松一、减肥小秘方推荐海藻轻身汤材料：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。大柴胡汤......[详细]
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如何减肚腩 白领这样减掉小肚腩
如何减肚腩 白领这样减掉小肚腩一、哪些原因导致肥胖的原因呢一、让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时......[详细]
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如何减肥肚子和腿，如何减肥肚子和腿方法，怎样瘦肚子和大腿，睡前2套动作快速瘦
如何减肥肚子和腿，如何减肥肚子和腿方法，怎样瘦肚子和大腿，睡前2套动作快速瘦一、如何减肥肚子和腿方法呼啦圈：对于讨厌赘肉的MM来说，呼啦圈无疑是见效最快的方式。1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力......[详细]
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如何减肥最快,喝水减肥
如何减肥最快,喝水减肥一、跑步减肥法跑步减肥一、跑步前准备在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，......[详细]
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如何减肥才是最有效的 简单有效的减肥方法
如何减肥才是最有效的 简单有效的减肥方法一、怎么样减肥最有效一、饮食方面多喝水，喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内......[详细]
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如何减轻肌肉酸痛的小方法养生
如何减轻肌肉酸痛的小方法养生大家在剧烈运动过后，是否会感觉到肌肉的酸痛呢?下面我们就给大家介绍几个减轻肌肉酸痛的方法：1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进......[详细]
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如何减肚子 日常瘦腹小妙招
如何减肚子 日常瘦腹小妙招一、三个瑜伽招式高效的甩赘肉瑜伽减肚子动作一：船式变式1.平坐于地面上，双腿放平，背部挺直。2.身体稍稍后倾，让身体重量转移到臀部，屈膝，抬起双脚，双手握住脚掌，让双腿靠近身体。3.慢慢向上伸直腿部和手臂，脚尖向前，眼睛看向脚尖，注意挺直......[详细]
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如何减肥肚子上多余的肉 啤酒肚怎么办
如何减肥肚子上多余的肉 啤酒肚怎么办一、夏天啤酒肚怎么办减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒......[详细]
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如何减肥最快不反弹 减肥不反弹有什么秘诀
如何减肥最快不反弹 减肥不反弹有什么秘诀一、减肥最快最有效又不反弹的方法1、减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤。2、运动20分钟以上的时间，身体才开始动用脂肪，也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟。3、不能保证每天抽出25分钟以上的时间用来锻炼的人，可以将时间分为3个不......[详细]