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揭秘女人一天中的最佳美容时间
揭秘女人一天中的最佳美容时间万物都有时，女人养生保健也不例外，科学养生讲究在合理的时间段进行，当然这个时间段是根据人体的作息时间决定。下面就为你揭秘女人美容的最佳时间。女人养生美容1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分......[详细]
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更年期的饮食应注意什么更年期应警惕哪些不
更年期的饮食应注意什么 更年期应警惕哪些不良症状一、女性更年期饮食注意事项有哪些控制脂肪摄入更年期女性因为激素分泌减少的关系，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖。因此，适当控制摄取高脂肪类食物及糖类，尤其是少吃......[详细]
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喝牛奶的时间喝牛奶的好处
喝牛奶的时间喝牛奶的好处一、最佳喝牛奶时间喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量*类物质......[详细]
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健康生活让你远离癌症困扰
健康生活让你远离癌症困扰随着社会的发展，无处不在的污染以及我们日常生活中所摄入的各种添加剂，还有各种遗传因素，使得癌症在当下社会已经成为一个普遍的健康和社会问题。除此以外，经过科学家的研究发现，大多数癌症的病因与我们的日常生活方式以及生活习惯密切相关。生......[详细]
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冠心病的合理饮食九注意
冠心病的合理饮食九注意因为营养与冠心病的关系非常密切，因此制定合理的膳食原则对防治冠心病至关重要。防治冠心病的合理膳食原则如下：1减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过300mg/日，或100mg以下/每千卡总热量。2脂肪的摄入，不应超过总热量的30%，其中饱和脂肪酸应......[详细]
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春天吃牛肉葱头粥有助治疗慢性胃炎
春天吃牛肉葱头粥有助治疗慢性胃炎原料：熟牛肉500克，牛肉汤2500毫升，葱头、胡萝卜各150克，大白菜250克，土豆200克，大米100克，牛油140克，香叶2片，干辣椒1克，胡椒粉、胡椒粒、味精和食盐各适量。制作：熟牛肉切成片；葱头洗净，切成细丝；胡萝卜切大片；三者加香叶、胡椒粒、......[详细]
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多喝芦荟饮料缓解亚健康
多喝芦荟饮料缓解亚健康现代社会的工作效率高、生活节奏快，往往使有些人经常出现疲乏无力、情绪烦躁、头痛头晕、健忘失眠、胸闷心悸、食欲不振或大便不畅等不适症状，请教医生，称这是一种"亚健康"状态，也就是国外医学家所称的"机体的第三种状态"或"灰色状......[详细]
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可以补钙的水果有哪些最补钙的蔬菜
可以补钙的水果有哪些最补钙的蔬菜一、最补钙有哪些蔬菜1、芥菜每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。......[详细]
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当心春季四大肠胃疾病来窍门胃病
当心！春季四大肠胃疾病来窍门胃病大家都知道春季是肠胃疾病的高发期，“十人九个都有胃病”这种疾病很常见，虽然不会马上危及到生命危险，但肠胃健康仍然值得关注。由于春季气温变化不定，各种微生物也开始活跃起来，加上饮食无规律就会很容易导致肠胃疾病，为大家介绍最常......[详细]
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富含膳食纤维的食物有哪些膳食纤维的作用哪
富含膳食纤维的食物有哪些 膳食纤维的作用哪些食物含有膳食纤维一、哪些食物含有膳食纤维麦麸：31%谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片：8-9%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。豆类：6-15%，从多到少排列为黄......[详细]