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艾滋病预防知识艾滋病的传播途径
艾滋病预防知识艾滋病的传播途径一、艾滋病如此预防1、预防艾滋病的性传播(1)洁身自爱，保持忠贞单一的性关系(只与未感染的老婆发生性关系)。(2)发生危险性行为时正确使用避孕套(并且避免*)。(3)及时治疗性病(因为患了性病更容易在发生性行为时感染)。2、预防艾滋病的血液传播(1)不......[详细]
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老年人健康饮食原则远三白近三黑
老年人健康饮食原则 远“三白”近“三黑”我们都希望健康长寿，健康饮食可以让我们实现长命百岁的心愿，那么我们该如何健康饮食呢?中医介绍，如何挑选饮食的颜色也是养生的一个要点，对于老年人来说，饮食要做到远“三白”近“三黑”。“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食......[详细]
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美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区
美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区吃法一：“回味早餐”。此类早餐内容为剩饭菜。家庭主妇们，喜欢在前一天晚上有意识地多做些饭菜，第二天早晨给家人加热作为早餐。营养缺陷：这种早餐通常被认为有菜有肉还有主食，营养全面。但有点需要注意，并不是所有的菜类都适合。......[详细]
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肌肉萎缩应该怎样锻炼肌肉萎缩都有那些症状
肌肉萎缩应该怎样锻炼 肌肉萎缩都有那些症状呢一、肌肉萎缩应该怎样锻炼有氧运动：有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。掌握运动节奏：肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间......[详细]
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喝酒伤身推荐六种解酒食材
喝酒伤身 推荐六种解酒食材喝酒伤身这是大家都熟知的一个道理，但是很多人还是抵挡不住美酒的诱惑，朋友聚会时餐桌上最不可少的就是酒水，过量喝酒对身体健康无疑是一个巨大的伤害，如酒精肝就是由于过量饮酒导致的，下面小编就为大家推荐六种解救食物，减少酒精对身体的伤害......[详细]
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长跑注意事项跑步的相关知识
长跑注意事项跑步的相关知识一、中长跑应该如何注意步频1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″—20″。要求是肩关节放松,有......[详细]
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肩颈运动康复训练的技巧肩颈痛的治疗办法汇
肩颈运动康复训练的技巧 肩颈痛的治疗办法汇总一、肩颈运动康复训练的办法都是什么患有肩颈的患者可以进行一些健身肩颈康复训练，游泳就可以有效的减轻肩颈的疼痛感，可以右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸4-5次，放松，再换手做一次。长期进......[详细]
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运动后背出汗多这竟然是体虚的表现
运动后背出汗多 这竟然是体虚的表现人人都知道出汗的好处。尤其是在夏天，许多人都是一头扎进空调房，由于排汗量减少，感冒、失眠等一些疾病就会出现。的确，出汗是最好的排毒和防癌的方法。但是，出汗多就一定是健康的标志吗?其实并不是这样的。中医把背部出汗多看成是阳气......[详细]
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快速瘦身瑜伽动作有哪些呢怎样快速瘦身
快速瘦身瑜伽动作有哪些呢 怎样快速瘦身?苗条的身材都是很多人的追求?，特别是对于?微胖的人来说?，因此他们都会选择?做一些快速瘦身的瑜伽?，那么?，能够快速瘦身的瑜伽动作都有哪些呢??除了瑜伽，怎样快速瘦身呢?下面就让我们一起来了解一下吧?。?快速瘦身瑜伽第一式?之平板式......[详细]
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辣味食物有发散效果阴虚人群要慎食
辣味食物有发散效果 阴虚人群要慎食辣味是生活中很多人都喜欢的一种味道，有些人甚至是无辣不欢，但是专家提醒，有些人群是不适宜吃辣椒的，尤其某些患病人群要禁食辣味，但是有些人就喜欢吃辣，下面小编就为大家介绍一些方法，帮你缓和辛辣发散食物对阴气的伤害。辣味往往可......[详细]