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如何快速锻炼腹肌五种腹肌的锻炼动作
如何快速锻炼腹肌五种腹肌的锻炼动作一、如何快速锻炼腹肌健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并......[详细]
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冬季游泳能促进血液循环
冬季游泳能促进血液循环游泳是大众喜爱的运动项目之一，不过，很多人对游泳存在误区，认为冬季不适合游泳，每当冬季来临，就远离泳池了。中医支持，冬季游泳能促进血液循环。室外寒风刺骨，游泳馆内温暖如春，室内游泳的确是一种享受。不过需要注意以下事项：第一，装备齐全......[详细]
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早上空腹跑步减肥成功空腹减肥要注意什么
早上空腹跑步减肥成功 空腹减肥要注意什么现在人们也越来越重视身体的保养，所以很多人在平常都有参加有氧运动的习惯，在所有的运动方式当中，跑步是最方便的，人们只要穿一双合适的鞋子，就可以随时随地的运动，因为现在人们的工作都比较忙，所以有的人会选择在下班之后跑步......[详细]
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老人保护心脑血管吃什么
老人保护心脑血管吃什么?老人保护心脑血管吃什么?老人多发心脑血管疾病，但是可以通过饮食来缓解，可以多吃些降血脂的食物。1.杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板......[详细]
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有什么伸展运动和文播操可以做做伸展运动和
有什么伸展运动和文播操可以做 做伸展运动和文播操的好处回想我们的学生时代，是不是很多人都做过广播体操，在课间的时候大家在学校组织下都出去做广播体操，活动活动身体。确实，文播操可以让我们僵硬的身体进行拉伸，有利于我们血液的循环回流，让劳累的身体得到放松。现在......[详细]
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揭秘多说话可预防精神衰老
揭秘：多说话可预防精神衰老"笑一笑，十年少"，众所周之，笑能给人类带来好处，殊不知，多说话也可预防精神衰老。口腔活动不可忽视。口腔是离大脑最近的器官之一，对口腔和咽喉多做刺激，能促进脑部血液供应，增加大脑的氧供应量。俗话说“人到中年，活得最累”。的确......[详细]
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健康小贴士早起更有利于身心健康
健康小贴士 早起更有利于身心健康我们常说早睡早起身体好，这是一直流传的健康之谈，早起对身体的健康的确有很大的益处，每天坚持早起会让你的身心更健康，下面就为大家详细介绍早起的五大好处。脾气更好。最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，......[详细]
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拔火罐的原理和作用分别是什么拔罐水泡处理
拔火罐的原理和作用分别是什么 拔罐水泡处理方法是怎样的一、拔火罐的原理和作用分别是什么一、拔罐法的作用：“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，主要用于风湿痛、老寒腿、腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症、风湿“痹痛”筋骨酸楚、伤风伤寒所致的感冒头痛、腹痛及哮喘等症有治......[详细]
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家装修铺木地板怎么铺2019最全木地板铺
你们家的地板是怎么铺的？是不是最普通的那种工字铺法？如果你还是这样铺就赶紧换换吧，现在都流行花式铺地板了。比如人字铺、鱼骨拼、还有直接用地板做背景墙的，烧钱的铺法还有田字拼和拼花铺法，是不是觉得很新奇呢？那就和小编一起来；了解一下各种地板铺法吧。地板铺法......[详细]