警惕负面情绪吞噬你的性命

2023年11月09日雪梨资讯

警惕！负面情绪吞噬你的性命

俗话说气大伤身，想要身体健康，我们要保证良好的情绪，负面的情绪会让你的心理、身体受到更大的危害，我们要及时的摆脱负面情绪。下面我们就为大家介绍威胁身体健康的六种负面情绪及应对方法。

恶劣情绪NO.1：愤怒

吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。

另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

应对愤怒：

玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃（如有胃病可饮用萝卜汤）也是天然的制怒剂。

恶劣情绪NO.2：悲伤

从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是女人悲伤不已的潜在原因。

应对悲伤：

浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

恶劣情绪NO.3：多疑

女人天生是多疑的动物。多疑会让心理安全指数降低，容易诱发夫妻冷战。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。

研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

应对多疑：

适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。