要想中年不油腻……

苏格拉底说：未经审视的人生不值得活。人要每天反省自己的生活，才能按照自己规划的方向前行。

人过五十岁，生理原因，想要依旧保持年轻的体态已经非常困难了，但就算回不到十八岁的状态，也要竭尽全力预防自己变成一个中年油腻老阿姨 ，要让自己体面的有尊严的衰老。

#分享你的今日感悟# 要想中年不油腻第一点，也是最重要的就是要预防中年发福，一胖毁所有。而且中年发胖主要是腰腹部脂肪增加。内脏的脂肪比皮下的脂肪更难减，要对没有游泳圈坚决说不。首先要从控制改变饮食出发，由于激素断崖式下降 ，新陈代谢速率减慢。所以尽管吃的和年轻时一样，但是代谢慢了消耗少了，长期下去内脏脂肪就会越积越厚。吃过动物内脏就知道是怎么回事。所以饮食要清淡，少盐少油，多蔬菜，少高糖水果。尤其不要怕浪费而光盘行动，把盘子底下的油腻汁水全部装进肚子里。一定要坚持运动，尤其是饭后，不要立刻坐在沙发上葛优躺。可以五点靠墙站，对于改善体态，预防富贵包和腰腹脂肪堆积很有好处。我最近尝试的仙人揉腹也很不错，长期坚持对增加胃肠蠕动有好处。

要想中年不油腻第二点，就是要把自己收拾的干净清爽。要常洗澡，身上不能有异味。要经常修剪打理头发，指甲。衣服鞋子要勤洗勤换，保证干净整洁。不要各种颜色的廉价花衣服往身上套，自己贴一个大妈的标签。衣服颜色饱和度要低，材质要相对好一点，这个可以看看网上的穿衣搭配攻略。修炼自己的穿搭，提高审美能力，如果年轻时的衣服还能穿就不要随便加大衣服码数。

要想中年不油腻第三点，就是话要少。说话要经过大脑审核，不要说话没重点，喋喋不休，唠唠叨叨没完没了。还要切忌好为人师，对别人指手画脚。每个人都有自己的三观，尤其是现在的年轻人，已经远远的超越了中老年人。不要再以自己的人生经验，去指导年轻人的生活，惹人厌，讨人嫌！

要想中年不油腻第四点，自己能做的事自己做，尽量少麻烦别人，尤其是在工作中。不要倚老卖老，要保持学习的能力，对新技术新设备不会就要多钻研多学习。尽量不靠年轻人帮忙。你的工资既然不能分一半给别人，那么你的工作也没有道理让别人帮你干。

要想中年不油腻第五点。把注意力放到提升自己上，少关注别人的闲事，少八卦，少扎堆，把自己每天要做的事列出清单，逐条去完成。尤其是在单位少谈家务事，不晒娃，不炫富。

要想中年不油腻第六点。要保持对新生事物的兴趣和关注。坚持一两个自己的兴趣爱好。要保持学习的习惯，少接触低能量的人，多向比自己年轻，比自己学历高的人学习。要努力接受各种不同的文化和思想，有机会多旅游，多长见识。用知识和经验锻炼心灵的肌肉，来弥补身体肌肉的减少。

#怎样让自己变得更强大# 总之要用一切积极的方式来应对机体和心灵的衰老。尽量让一切来得慢一点，再慢一点。

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