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睡前瑜伽促进睡眠又减肥睡前练习10分钟瑜
睡前瑜伽促进睡眠又减肥睡前练习10分钟瑜伽帮你远离失眠一、睡前瑜伽既减脂肪又能助睡眠整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥小编为大家介绍几招睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠。1、功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时......[详细]
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睡前瑜伽促进睡眠又减肥每一个人都可以试一
睡前瑜伽促进睡眠又减肥 每一个人都可以试一试现在的人对自己的生活不是随随便便的了，而是很有追求的。他们在逐渐的注重自己的身体健康，所以他们常常通过养生方式来改善自己的身体健康。养生的方法有很多，最主要的还是运动和饮食。在运动方面，瑜伽就是一个不错的选择，我......[详细]
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睡前做哪些运动可以有效减肥呢睡前做这些运
睡前做哪些运动可以有效减肥呢 睡前做这些运动有益养生一、睡前做什么运动减肥动作一：腰腹减肥运动首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并......[详细]
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睡前10分钟瑜伽束角式和脊柱扭动式
睡前10分钟瑜伽,束角式和脊柱扭动式一、束角式和脊柱扭动式1、束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴......[详细]
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睡前十分钟瑜伽练瑜伽治疗失眠
睡前十分钟瑜伽 练瑜伽治疗失眠一、睡前十分钟瑜伽招式教程一、开髋动开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环，具镇定安神、助眠效果。Step1先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右......[详细]
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睡前增高瑜伽动作有哪些做什么运动可以增高
睡前增高瑜伽动作有哪些 做什么运动可以增高很多人对于自己的身高并不是非常满足，但是因为先天条件不足和同龄的人是没有办法比的，这个时候大家就可以通过睡前增高的瑜伽动作让自己的个子更高一些，大家了解了一些简单瑜伽动作以后就需要坚持锻炼，这样才能达到效果。可以增......[详细]
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肚脐着凉警惕多种疾病来袭
肚脐着凉 警惕多种疾病来袭肚脐是个我们都非常熟悉的部位，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿出生后剪断脐带的地方，在中医经络里面，这里有个“神阙穴”，中医保健介绍说生活中经常保健，有利于身体健康。肚脐保暖很重要肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下......[详细]
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多吃动物内脏减少口角炎的发生
多吃动物内脏减少口角炎的发生虽然已经接近下机了，但是这天气还是忽冷忽热，很多人在天气突然降温时就是感冒，这都是由于身体抵抗力较差所致的，所以注意做好日常膳食调理可以有效保证身体的健康。为大家推荐适宜春季养生的食物。◆海带海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合......[详细]
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按足三里可养胃健脾常按5个穴位不用吃补药
按足三里可养胃健脾，常按5个穴位不用吃补药针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具......[详细]