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快走能有效锻炼心肺功能
快走能有效锻炼心肺功能在有氧运动中，快走备受人们青睐。快走能让全身肌肉紧张起来，快走能有效锻炼心肺功能。近日，有国外媒体报道称，建议中老年人每周进行1次快走，距离为1200米，要在10分钟内走完，这样既锻炼耐力，又可以强心健体。10分钟走1200米，也就是每小时走7.2公里，......[详细]
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快速瘦腹的日常办法快速瘦腹的日常注意问题
快速瘦腹的日常办法 快速瘦腹的日常注意问题一、快速瘦腹的科学技巧都是什么垂直上提正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持两秒钟，然后回到初始状态。加强练习：在双脚......[详细]
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快速减肥方法有哪些教你几招运动快速减肥
快速减肥方法有哪些 教你几招运动快速减肥一、几个可以快速减肥的运动1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。2、最热辣的减肥运动--力量训练虽然一......[详细]
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快速排毒怎么做体内排毒的最好方法是什么
快速排毒怎么做 体内排毒的最好方法是什么一、快速排毒药如何做最便宜的排毒法：快走由于现在的都市白领，很少走路，几乎与步行快绝缘了。其实快走也可以帮你达到排毒的成效，而且也能帮你消耗一定的热量，又无需你花费资金，算是最便宜的排毒瘦身方式。最适合女人的排毒法：......[详细]
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酷暑之时男女都应该补阳气
酷暑之时男女都应该补阳气夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阳气不足，对男女性健康来说，都有很多负面影响。比如，女性......[详细]
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错误保养法让皮肤衰老更快
错误保养法让皮肤衰老更快女人都有爱美的天性，现在女性大都要面对生活、家庭和工作的压力，因此会经常被加班，熬夜，生活不规律等问题所困扰，时间长了自己的皮肤会出现衰老的情况，所以很多女性朋友使用各种方法和手段来护肤，但往往效果并不佳，其实有可能是暗藏着一些错......[详细]
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甘草为何物竟被称为众药之王
甘草为何物？竟被称为“众药之王”甘草是中药中最常用的一味中药，方子里面常用来缓和药性，因而中医专家介绍说甘草被称为“众药之王”，其实甘草除了药用外，还可以食疗，下面小编推荐的就是几个甘草的食疗方。甘草为何物？甘草是常用大宗药材，药食兼用品种。药用部位是根......[详细]
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拔罐起水泡是怎么回事拔罐起水泡怎么处理
拔罐起水泡是怎么回事拔罐起水泡怎么处理一、拔罐起水泡是怎么回事中医中的拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就......[详细]
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老年人如何预防心血管堵塞
老年人如何预防心血管堵塞心血管堵塞是老年人常见的疾病，可以说这是吃出来的疾病，生活水平好了，每天大鱼大肉的，如不注意护理很容易就会发生心血管堵塞，那么心血管堵塞该如何预防呢?心血管堵塞吃什么好呢?心血管堵塞大部分成因都是饮食造成的，因此只有通过饮食调节才能......[详细]