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清晨醒后躺3分钟再起
清晨醒后躺3分钟再起上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，尤其在清晨时人的心血管壁最为脆弱。所以中医指出，清晨醒后躺3分钟再起。清晨心脏病发作危险增加40%。原因是，人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，体内就会分泌肾上腺素等应激激素，血......[详细]
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清晨起床后背酸痛原因 教你几招预防远离背痛
清晨起床后背酸痛原因 教你几招预防远离背痛一、引起后背酸痛的原因有哪些1、强直性脊柱炎强直性脊柱炎，被人们称为不死癌症。可以说强直性脊柱炎是导致部分人群出现后背痛的主要原因之一，而且这种病症的致残率非常高。一旦发现有后背痛以及其他的异常情况，就必须要立即前......[详细]
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清晨79点：养肺时间
清晨79点：养肺时间中医认为清晨7-9点是养肺时间，这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21-23点。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。有......[详细]
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清明前后“春捂”勿过度
清明前后“春捂”勿过度导语：清明，乃天清地明之意。此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。今年清明将至，很多人已经开始计划，在祭祖扫墓的同时，也要在这个最美的季节出去踏青放松一番。为此，有关专家为大家安全出游、健康归来提供一份健康......[详细]
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深秋科学保暖 穿衣有技巧
深秋科学保暖 穿衣有技巧进入霜降节气，天气更加的寒冷，常会有冷空气侵袭，提醒大家一定要做好日常的保暖，这样可以减少疾病的侵袭，尤其抵抗力较弱的老年人和孩子，更要注意保暖，下面久就为大家介绍一下秋季的穿衣原则。1.老年人需防静电，少穿化纤衣秋季除了秋高气爽外，......[详细]
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清明养生食谱推荐 鸡汤鱼卷滋阴润燥
清明养生食谱推荐 鸡汤鱼卷滋阴润燥时间过得真快，现在已经进入了清明节气，清明是二十四节气中的四五个节气，又名“三月节”或“踏青节”，那么在清明节气我们该如何养生呢?有哪些养生食材可以食用呢?下面中医就为大家推荐几款养生食谱。家常公鸡配料：]嫩公鸡250克，芹菜75克......[详细]
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深秋时节需养肺 推荐养肺五法则
深秋时节需养肺 推荐养肺五法则随着秋季的深入，气温逐渐的下降，昼夜温差逐渐的加大，各种呼吸道疾病不断的出现，如感冒、咳嗽、肺炎等。专家介绍，在预防呼吸道疾病的同时，我们一定要加强肺部的保健。下面我们就为大家介绍一下秋季时节养肺五方法。摩鼻：将两手拇指外侧相......[详细]
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混合喂养要先母乳后配方粉育儿
混合喂养要先母乳后配方粉育儿如果宝宝出生2周后母乳仍然不足，母亲就应该选择母乳和奶粉相结合的混合喂养的方式了。中医指出，混合喂养要先母乳后配方粉。注意事项：1.先喂母乳。有些妈妈觉得白天喂母乳，晚上喂配方奶，这样孩子睡得久，自己也能休息好，这种想法是不对的。......[详细]
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清明时节外出要防病 饮食宜多吃“三黑”食物
清明时节外出要防病 饮食宜多吃“三黑”食物清明时节不仅是一个节气，也是我国最重要的祭祀节日，清明时节是外出踏青，郊游的好时节，保健专家提醒，清明时节外出一定要注意预防以下三种疾病，专家还建议清明时节要多吃“三黑”食物。清明祭祀稳定情绪--防感冒清明时节乍暖还......[详细]