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干果补钙食物有哪些日常生活的补钙
干果补钙食物有哪些 日常生活的补钙一、干果补钙的食物有这几种大杏仁补膳食纤维。膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》，坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁(扁桃仁)，其次是松子。这两种坚果还是高脂肪食物，容易腹泻的人需......[详细]
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呵护心灵之窗眼睛保健有六法
呵护心灵之窗 眼睛保健有六法俗话说眼睛是心灵的窗户，保护好我们的眼睛比什么都重要，如果我们想拥有一双明亮的眼睛，应该注意眼睛的科学保健，这样才能使我们的眼睛永远美丽，神采奕奕，眼睛保健注意六大科学法保健法，我们特别为大家总结归纳了，一起来了解下：呵护心灵之......[详细]
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小米粥南瓜粥怎么煮吃小米粥有哪些好处
小米粥南瓜粥怎么煮吃小米粥有哪些好处一、常见小米粥怎么煮(1)小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。(2)红枣小米粥原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克做法：1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水......[详细]
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葱白的作用选择适当的烹饪方法提高葱白营养
葱白的作用,选择适当的烹饪方法，提高葱白营养价值一、葱白常见的实用药用价值葱白，别称大葱，为百合科植物葱近根部的鳞茎。我国各地均有种植，随时可采。采挖后，切去须根及叶，剥去外膜，鲜用。味辛，性温。含有挥发油，油中主要成分为蒜素，又含有二烯内基硫醚、草酸钙。......[详细]
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夏天减肥最好的食物夏
夏天减肥最好的食物夏夏天比较炎热，产热量也比较高，所以一般人的饭量也会随之而下降，那么夏季就是一个减肥的好季节，但是即使是在夏季，减肥的时候也要选对食物，下面就让小编给我们介绍几种夏季减肥效果最好的食物：夏天减肥最好的食物1.鱼肉在鱼肉中含有丰富的蛋白质，......[详细]
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冬天喝汤进补的禁忌事项
冬天喝汤进补的禁忌事项冬天温度较低，喝汤进补成为很多人选择，喝汤不仅可以养生暖胃，而且还可以起到美容养颜的功效，但是喝汤养生还是有很多讲究的，如果方法不当对于进补只是白费功夫，那么，冬季进补大家还应该注意哪些呢？冬天喝汤进补的禁忌盐量易超标。汤的鲜美应该......[详细]
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预防心脑血管老化的饮食冠心病
预防心脑血管老化的饮食冠心病随着现代社会的发展，人们的生活水平日益提高，但是与此同时，三高、心脑血管疾病也越来越困扰着人们的日常生活。很多的心脏疾病都是老人里比较高发的，主要是因为老人的心血管比较容易老化的，所以要是防止老人的心脏的疾病，就要预防老人的心......[详细]
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冬季饮食好搭配黑加白保健效果好冬
冬季饮食好搭配 黑加白保健效果好冬冬季是很多朋友会为自己滋补身体的季节，而想达到真正好的进补效果，正确的食材选择和搭配是必不可少的环节，大家知道在冬季我们应该如何来搭配食物对我们的健康是最好的吗？专家建议：黑加白的搭配方法是最好的。白色食物润燥白色食物是“......[详细]
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冬季食谱大推荐健康过冬好选择冬
冬季食谱大推荐 健康过冬好选择冬在寒冷的冬季到来之时，大家学会一些冬季养生的食谱是很有必要的，面对寒冷和干燥还有各种疾病的侵扰，我们应该有足够的准备，除了养成良好的生活习惯以外，更应该从一日三餐着手来保护自己的身体健康。冬季生命活动由动转静，此时要科学养生......[详细]