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睡眠养生的重要性 如何正确睡觉
睡眠养生的重要性 如何正确睡觉一、睡眠的诀窍及规则有些人因为工作的影响导致想多睡也无办法，那么有什么方法能睡少一点也可以拥有健康的诀窍呢?就让做软件的小林为大家介绍他的秘诀。睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费......[详细]
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睡眠不足对身体有危害吗 睡眠不足带来的十大危害
睡眠不足对身体有危害吗 睡眠不足带来的十大危害一、睡眠不足带来的十大危害影响大脑思维，工作效率下降相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大......[详细]
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睡眠不足的症状有哪些 睡眠不足的几样危害
睡眠不足的症状有哪些 睡眠不足的几样危害一、睡眠不足的症状有哪些呢1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因......[详细]
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睡眠养生知识 5个妙招让快速入睡
睡眠养生知识 5个妙招让快速入睡一、让你不再失眠的六种药膳一、心火炽盛莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。二、肝郁化火将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。三、阴虚火旺将乌......[详细]
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睡眠养生法是怎么回事 睡眠不足的危害和改变睡眠
睡眠养生法是怎么回事 睡眠不足的危害和改变睡眠一、什么时候睡眠有利于养生晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上（21点-3点）少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。1、每天的......[详细]
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睡眠不足的调理方法 睡眠不足的危害
睡眠不足的调理方法 睡眠不足的危害一、5个睡眠不足的症状1、立即入睡你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。2、变得笨手笨脚有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是......[详细]
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睡眠不足的症状 都有哪些危害
睡眠不足的症状 都有哪些危害一、睡眠不足的症状都有哪些呢失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、......[详细]
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睡眠不足的症状,长期睡眠不足的8大危害
睡眠不足的症状,长期睡眠不足的8大危害一、睡眠不足的症状1.经常感冒睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。2.莫名伤感研究表明......[详细]
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睡眠不足的危害有哪些 教你解决睡眠不足的方法
睡眠不足的危害有哪些 教你解决睡眠不足的方法一、睡眠不足会引起哪些危害1、使人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的......[详细]
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睡眠呼吸暂停综合征 睡眠呼吸暂停的症状与治疗
睡眠呼吸暂停综合征 睡眠呼吸暂停的症状与治疗一、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：是成人睡眠呼吸紊乱中占优势的疾病。诊断根据是存在胸腹呼吸运动时，上呼吸道无气流通过的时间超过10s。每小时累积超过5次，每晚6小时睡眠中超过30次。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病原因主要适合......[详细]